运动员注意力焦点与心理压力应对策略解析
在体育运动领域，运动员的注意力焦点以及心理压力对其表现的影响至关重要。了解不同技能水平运动员应采用的注意力焦点，以及心理压力导致表现下降的机制，对于提升运动员的竞技状态有着重要意义。
1. 不同技能水平运动员的注意力焦点
在没有心理压力的情况下，熟练运动员和初学者应采用不同的注意力焦点。 - 熟练运动员 ：应采用外部注意力焦点。例如，在网球反手击球技能掌握后，运动员应关注击球的随挥动作、球的飞行轨迹等外部因素，而不是关注肘部位置或手腕是否稳固等内部线索。因为熟练运动员已经建立了执行技能的运动图式，内部注意力焦点会干扰运动技能的流畅自动执行。 - 初学者 ：应同时采用内部和外部注意力焦点。初学者尚未形成执行技能的运动图式，内部注意力焦点有助于他们学习技能的正确形式，外部注意力焦点则帮助他们了解技能在实际情境中的应用。例如，在教初学者打网球反手球时，需要不断提醒他们使用正确的姿势。
相关研究也支持了这一观点。在针对高校棒球运动员的实验室实验中，高水平运动员专注于外部技能或外部环境线索（如球的飞行）比关注内部技能线索（如手部动作）表现更好；而低水平运动员在使用内部或外部技能焦点方面未显示出明显优势。
此外，描述自我关注或内部注意力焦点的术语包括有意识控制、外显学习、受控处理、陈述性知识和再投资；描述外部注意力焦点的术语包括内隐学习、自动处理、程序性知识和类比学习。
2. 心理压力对学习和表现的负面影响及解释机制
心理压力、压力和焦虑会对认知和运动表现产生不利影响。当心理压力导致运动员表现下